Las varices son una alteración de las paredes de las venas que aparece con bastante frecuencia en la zona de las piernas. Los síntomas son cansancio y pesadez. Además de suponer un problema estético, si no se tratan, las varices pueden ocasionar graves problemas de salud.
Existen determinados factores que propician la aparición de las varices: trabajar mucho tiempo de pie o sentado, el embarazo, la edad, la obesidad y la genética.
Como sabemos que prevenir es curar, he aquí unos cuantos consejos que te ayudarán (en la medida de lo posible) a mejorar la circulación sanguínea de las piernas y prevenir así las antiestéticas y molestas varices:
– Sigue una dieta equilibrada
– Procura no permanecer sentado o de pie por tiempo prolongado.
– Evita ropas ajustadas.
– Date duchas de agua fría en las piernas.
– Masajéate las piernas con crema hidratante.
– Practica ejercicio frecuentemente; la natación, andar en bicleta o pasear puede ayudar considerablemente.
– Sube y baja escaleras.
– Evita los tacones altos (no más de 3 o 4 centímetros).