El pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX, que une el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación. Su práctica conlleva una serie de beneficios para nuestra mente y cuerpo entre los que destacan:
– El fortalecimiento de los músculos, en especial los del abdomen y la espalda. El pilates ayuda a estilizar tu figura y lograr el tan difícil de conseguir vientre plano.
– El aumento de la flexibilidad de las articulaciones y consecuentemente la reducción de la posibilidad de sufrir una lesión.
– La corrección de la postura y reducción de los dolores de espalda y lumbares.
– Aprender a respirar correctamente y mantener la concentración, reduciendo el estrés y mejorando la calidad de sueño.
– La mejora de autoestima y el conocimiento del propio cuerpo gracias a la integración cuerpo-mente, logrando con ello un bienestar no solo físico sino también mental.
– Aporte de vitalidad y energía, permitiendo a uno realizar las tareas cotidianas con un menor esfuerzo.