La celulitis es un cúmulo de grasa subcutánea que provoca que en la superficie de la piel se vean hoyuelos o bultos que recuerdan a la piel de naranja. La realidad es que la gran mayoría de las mujeres y parte de los hombres lo padecen.
La aparición de la celulitis puede darse por razones hereditarias, de edad, por falta de ejercicio o llevar una dieta rica en grasas, o por el grosor de la piel (cuanto más fina sea la piel más visible será la celulitis).
Existen una serie de recomendaciones que pueden ayudar a prevenir o disminuir su aparición:
– Realizar ejercicio regularmente como subir y bajar escaleras, correr o caminar durante al menos 30 minutos 3 veces por semana, puede ayudar a mejorar la circulación de las piernas, así como a tonificar los músculos.
– Mantener el peso adecuado.
– Evitar el uso de píldoras anticonceptivas.
– Dormir entre 7-9 horas.
– Evitar el cigarrillo, el café, los embutidos, el alcohol y las gaseosas.
– Beber gran cantidad de agua para mantener el cuerpo hidratado y eliminar toxinas.
– Seguir una dieta rica en fruta y verdura y pobre en grasa.