¿Qué es la hipertensión?

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Qué es la hipertensión

Cuando un individuo tiene la presión arterial alta de forma constante y continuada decimos que tiene hipertensión. Esta enfermedad es más habitual a partir de los 40 aunque puede aparecer a cualquier edad. Es una dolencia que suele pasar inadvertida, sin embargo conviene tenerla controlada porque si no puede producir daños en todo el organismo, de hecho la Organización Mundial de la Salud la considera una de las principales causas de muerte en el mundo.

Uno de los principales problemas para detectar esta enfermedad es que no tenemos suficiente información, mucha gente cree que tener una presión sistólica (la que conocemos como “alta”) entre 145 y 150 no es elevada, esto no es cierto, si tenemos la presión arterial por encima de los 125 (la máxima) y por encima de los 80 (la mínima) hay riesgos para la salud.

Llevando un estilo de vida saludable se puede mantener a raya la hipertensión, no hace falta atiborrarse de fármacos, sólo hacer un pequeño esfuerzo por llevar un estilo de vida sano.

Hay 4 reglas imprescindibles para controlar la tensión :

  • Bajar de peso si te sobran kilos
  • Seguir una dieta rica en frutas y verduras
  • Reducir el consumo de sal
  • No consumir alcohol en exceso (1 ó 2 copas al día)

Siguiendo estas pautas de forma constante y además incluyendo un poco de ejercicio en tu día a día mejorará tu salud y mantendrás a raya la presión arterial.

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