La halitosis o el mal aliento afecta aproximadamente al 25 % de la población. Los problemas gástricos, la falta de higiene bucal, enfermedades de las encías, una dieta inapropiada, el estreñimiento, fumar, la diabetes, la indigestión o el mal funcionamiento hepático son algunos de los factores que provocan el mal aliento.
Si quieres combatir el mal aliento, he aquí una serie de recomendaciones que pueden ayudarte a hacerlo:
– Mastica chicle sin azúcar o tómate unos caramelos de menta, muy eficientes para eliminar el mal aliento.
– Cepíllate muy bien los dientes, ya que la placa dental, una película pegajosa de bacterias, es una de las causas más frecuentes que causan la halitosis.
– Evita consumir en grandes catidades alimentos como el ajo o la cebolla, así como los pepinos o especias fuertes.
– Después de cada comida mastica anís o canela en rama. Otra opción es tomarte una infusión de yerbabuena nada más terminar de comer.
– Utiliza colutorios bucales (especialmente los que contienen agentes antisépticos) para complementar el cepillado dental.
– Prepara un enjuague bucal a base de perejil. Hierve 2 tazas de agua con varias ramas de perejil, espera a que la mezcla se enfríe, fíltrala y enjuágate la boca varias veces al día.
– Evita el alcohol, el tabaco y el café.