La menopausia es una etapa normal en la vida de una mujer que culmina un año después de la última regla aunque sus síntomas pueden comenzar unos años antes. La bajada del nivel de estrógeno y progesterona, hormonas femeninas que se producen en los ovarios, provocan síntomas no siempre iguales en todas las mujeres que se reflejan con cambios en el cuerpo.
La menopausia suele culminar a los 50 años pero no hay reglas fijas. Hay factores externos que pueden provocar la menopausia como el tabaquismo o el hecho de que la mujer haya sufrido determinadas operaciones quirúrgicas que afecten a sus órganos reproductivos.
El síntoma principal de la menopausia viene por cambios en el periodo menstrual, que puede o no ir acompañado de sofocos, sequedad vaginal, sueño o cambios de humor.
Hay además dos problemas frecuentes que suelen aparecer durante la menopausia como son la osteoporosis o pérdida de tejido óseo y la aparición de enfermedades cardíacas.
Como recomendaciones para la mujer que entra en la etapa de la menopausia, recordarle que no fume, que lleve una alimentación saludable, alta en fibra, baja en grasa y con altas dosis de calcio y vitamina D, mantenerse en un peso estable y saludable y hacer ejercicios que ayuden a fortalecer lo huesos.