La Tasa Metabólica Basal o TMB es un indice bastante importante a la hora de lleva a cabo una dieta con éxito. El metabolismo basal es la cantidad de energia que necesita una celula para simplemente existir, es decir que la Tasa Metabólica Basal es la energia que necesita el cuerpo humano simplemente para subsistir. Por así decirlo si no hicieras ningún tipo de ejercio en todo el día, tu cuerpo aún necesitaría cierta cantidad de energia para funcionar. Ese consumo mínimo es la TMB.
El TMB siempre viene expresado en kilocalorias/día y viene definida por 3 variables fundamentales, peso, edad y sexo. Los hombres tienen un consumo Basal mucho mayor que las mujeres. Además un mayor peso supone un mayor consumo de energía y a medida que envejecemos nuestro consumo basal también baja.
Si deseas saber tu Tasa de Consumo Basal puedes hacer uso de esta calculadora.
gracias me sirvió mucho
Excelente estan las informaciones, ayuda a aumentar los conocimientos de las personas interesadas sobre el tema.
Necesitamos tablas referentes a edad metabolica, metabolismo basal, masa viseral ycontenido minera, es necesario tomar cursos en donde y como? o si se puede por internet? para conseguir estas tablas.
Por que la calculadora no incluye niños menos de 10 años seria interesante saber la cantidad necesaria de calorias en los niños.