Como bien sabes, la celulitis, también conocida como piel de naranja, consiste en la acumulación de nódulos adiposos de grasa en determinadas partes del cuerpo. Afecta en mayor medida a las mujeres, aunque también a los hombres, y si bien existe un componente hormonal en su aparición y desarrollo, es principalmente producto de determinados hábitos poco saludables (sobrepeso, abuso del alcohol, tabaquismo, estrés…). A continuación te damos algunos consejos para eliminar la celulitis, o al menos reducirla.
Alimentación
Bebe agua en abundancia, ya que ayuda a eliminar las toxinas que provocan la celulitis e hidrata los músculos. Trata además de seguir una dieta baja en azúcares, grasas y calorías. Come frutas, verduras y frutos secos crudos. Evita en lo posible los zumos, las bebidas azucaradas, el café, el chocolate, el alcohol, los pasteles, la mantequilla, las carnes rojas, los quesos, las pizzas, las salsas y, en general, todos aquellos alimentos que estén fritos o asados. Especialmente dañina es la sal, busca algún sustituto bajo en sodio.
Ejercicio
Es muy importante tonificar, oxigenar y aumentar la circulación sanguínea, sobre todo en las piernas. Para ello te recomendamos que al menos camines o corras con cierta regularidad, media hora 3 o 4 días a la semana está bien. Sube y baja escaleras y, si te es posible, combina lo anterior con algunos ejercicios más específicos en casa o en el gimnasio. El entrenamiento cardiovascular te ayudará a bajar peso y sudar las toxinas. El muscular tonificará tu cuerpo eliminando la celulitis: entrena abductores y haz sentadillas.
Cremas y tratamientos
Puedes combinar lo anterior con el uso de cremas específicas y tratamientos como la presoterapia, la mesoterapia o la electroestimulación, todas ellas bastante eficaces en la actualidad, aunque en ningún caso la panacea.
Recomiendo el uso de aceites para eliminar la celulitis, si me permiten recomiendo leer https://www.comoquitarlacelulitis.org/aceites-esenciales/ actualmente utilizo el aceite de oliva en mi pierna y voy mejorando día a día.
recomiendo que para las cremas usen las que tengan vitamina c, retinol y cafeina, estas si son muy efectivas y convinandolas con el ejercicio y buena dieta.
si me permiten, le puedo recomendar este blog: http://www.comoeliminarlacelulitis.bonord.com/
Hola amiga, la celulitis es un gran dolor de cebaza para muchas personas en general del sexo femenino. Muchas causas tienen que ver con he1bitos alimenticios, estilos de vida, estress etc. Hay mucha oferta en el mercado para eliminar este problema aunque lo mejor pero tambie9n mas difedcil es el tener un buen re9gimen alimenticio, sano principalmente y tambie9n ejercicio apropiado y bueno a veces exageramos tambie9n el como nos vemos y como nos autocriticamos, a lo mejor como tu te vez es diferente a como yo te vereda .de cualquier manera te pongo este link para que tu lo analices te envedo un beso .y muchos saludos ahhhh! y por cierto, se tan feliz como puedas!!!!