La siesta es un momento de relajación y descanso después de la comida que sirve para recuperar fuerzas para afrontar la tarde. Pero no solo se refiere a un descanso físico ni mental sino que va acompañado de un fenómeno orgánico. Cuando nuestro cuerpo está dedicado a la digestión, el flujo sanguíneo está masivamente dedicado al territorio gastrointestinal por lo que se produce un descenso de la actividad en el resto del organismo.
Respecto a la duración óptima de la siesta, no hay consenso. Hay expertos que recomiendan entre treinta y noventa minutos y otros que no recomiendan que sea superior a los treinta minutos. Lo cierto es que abusar de la siesta no es bueno debido a que puede trastocar el descanso nocturno.
El hábito de la siesta reduce el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, arterioesclerosis además de reducir el estrés y mejora el funcionamiento del cerebro, el sentido del humor y el estado de ánimo.