La pregunta de siempre: ¿Engorda el alcohol? ¿Qué bebidas engordan más? ¿Por qué? El alcohol presenta una considerable densidad energética y su consumo se ha asociado al aumento de la sensación de hambre y a un menor control del mecanismo de la saciedad. Algunos expertos aconsejan que limitar el consumo alto de etanol podría prevenir la ganancia de peso. Pero la rebaja de calorías necesarias para reducir el peso corporal no debe partir solo de las bebidas alcohólicas, sino que debe centrarse también en la disminución de alimentos como cárnicos, lácteos enteros o azúcares.
La cerveza, el vino, el ron o el vodka son algunas de las bebidas alcohólicas que encabezan la lista de las más consumidas en nuestro país. La energía que nos aporta una bebida puede variar no solo según la cantidad que tomemos sino, también, en función de la marca comercial, entre otros factores. Según un informe de la Fundación Española de Nutrición, el 4,9% de las calorías que se ingieren a diario proceden del alcohol. Es una cifra considerable, sobre todo si se compara con la energía que tomamos a partir de las legumbres (1,4%).
A continuación os dejamos una lista elaborada por Eroski Consumer sobre cuáles son las bebidas con más contenido calórico:
1. Cerveza oscura (botella individual de 320 ml, ‘mediana’): 213 Kcal.
2. Cóctel (una copa -100 ml-): 139 Kcal.
3. Vermut (una copa -100 ml-): 139 Kcal.
4. Anís seco (una copa -50 ml-): 133 Kcal.
5. Whisky (una copa -50 ml-): 119 Kcal.
6. Coñac (una copa -50 ml-): 117 Kcal.
7. Vodka (una copa -50 ml-): 117 Kcal.
8. Ron (una copa -50 ml-): 117 Kcal.
9. Ginebra (una copa -50 ml-): 111 Kcal.
10. Sangría (un vaso -150 ml-): 107 Kcal.
11. Pastís (un ‘chupito’ -40 ml-): 106 Kcal.
12. Tequila (un ‘chupito’ -40 ml-): 106 Kcal.
13. Cerveza rubia (botella individual de 320 ml, ‘mediana’): 105 Kcal.
14. Licores (un ‘chupito’ -40 ml-): 90 Kcal.
15. Cava o champán (una copa -100 ml-): 71 Kcal.
16. Vino blanco (una copa -100 ml-): 70 Kcal.
17. Vino tinto (una copa -100 ml-): 63 Kcal.
18. Moscatel (una copa -50 ml-): 63 Kcal.
19. Sidra (un vaso -135 ml-): 49 Kcal.